運動

将来への不安を感じるとき、私たちはどうしても「お金」のことばかりに目を向けがちです。しかし、どれだけ貯蓄があっても、それを楽しむための「体」がなければ、真に豊かな老後とは言えません。最近の調査や研究では、多くのシニア世代が「お金よりも健康が...

老後の生活を健やかで活動的に過ごすためには、運動が不可欠な要素となります。単に体の健康を保つだけでなく、心の充実や社会的なつながりを維持する上でも、運動は非常に重要な役割を果たしているのです。今回は、人生の後半戦をより豊かにするために、どの...

認知症予防に「運動が大切」という話を聞いたことはありますか？ 実は、体を動かすことは脳の健康維持に非常に効果的です。運動を「体を動かす脳トレ」と捉えると、無理なく毎日の習慣にできるかもしれません。今回は、科学的な根拠に基づいた運動の効果と、...

60歳を過ぎると、運動はますます重要になります。若い頃のように激しいスポーツは難しくても、無理なく楽しく続けられる運動はたくさんあります。この記事では、なぜ60歳からの運動が必要なのか、そしてどんな運動をどのように始めれば良いのかを詳しくご...