終活を明るく前向きに！夫婦で取り組む“人生の棚卸し”を実践ガイド

はじめに

終活という言葉を聞くと、どうしても「重い」「縁起でもない」というイメージを持つ方も多いです。しかし、夫婦で一緒に“人生の棚卸し”を行うことは、未来を前向きにデザインするための大切な時間です。この記事では、楽しくサクッと始められる方法と、すぐに使えるチェックリストをご紹介します。

人生の棚卸しのゴールは3つ

夫婦で取り組む“人生の棚卸し”には3つのゴールがあります。

1. 現在地を見える化すること

2. 夫婦の合意形成をすること

3. 継続・更新できる仕組みを作ること

この3つが整うことで、日々の安心感が大きく変わります。

90分×3回で進める理想の進行プラン

人生の棚卸しは、一度にすべてを終わらせる必要はありません。90分×3回、もしくは半日集中型で進めると無理なく完了します。

• Day1｜価値観と未来像を共有する 理想の暮らしや健康、お金の不安などを言葉にして共有します。

• Day2｜資産と手続きを整理する 預金、証券、年金、保険、不動産などの棚卸しを行います。

• Day3｜意思表示と共有体制を作る 医療・介護・葬送の希望を決めて、保管方法や更新日を設定します。

7つのステップで網羅的に整理

1. 未来地図づくり（5年・10年後のやりたいことを3つずつ）

2. 資産の見取り図作成

3. 生活設計（住まい・働き方・健康）

4. デジタル情報整理（パスワード・サブスク）

5. 法制度の準備（遺言・任意後見など）

6. 葬送・連絡網作成

7. 仕組み化（更新日・共有フォルダの設定）

夫婦対話を前向きにするコツ

終活の話し合いは、ちょっとした工夫で明るく進められます。

• メッセージで話す（「私はこうしたい」を主語に）

• 数値化して具体的にする（例：旅行は年2回、1回10万円まで）

• 言い換えでポジティブに（「困った時に相手を助ける準備」）

• 1テーマ15分以内で区切る

まずは3つのチェックから始める

「完璧にしなきゃ」と思うと進まないので、まずは以下の3つから始めましょう。

• やりたいこと3つを書き出す

• 金融口座と保険の一覧を作る

• 医療・介護の希望を一言でメモする

1枚で使える人生の棚卸しシート

続けるための落とし穴と回避策

• 完璧主義は捨てる → 仮で書き、年1回更新

• 情報を一箇所に集約 → 紙フォルダ1冊とクラウド1箇所に固定

• 家族に確実に伝える → 連絡網をスマホのお気に入りに保存

おわりに

夫婦での“人生の棚卸し”は、未来の安心と笑顔を作る大切な時間です。重く考えず、まずは気軽に一歩を踏み出してみましょう。